Kalkulator BMI
Izračunajte svoj indeks tjelesne mase (BMI).Provjerite jeste li u zdravom rasponu težine u sekundi.
Vaš BMI: 24.5
Normalna težina
Idealna težina
56.7 - 76.3 kg
Dnevne kalorije
2633 kcal
Preporuke
Održavajte trenutnu težinu kroz uravnoteženu prehranu i redovitu aktivnost.
Kako izračunati BMI?
BMI = težina (kg) / visina² (m)
Primjer: 70 kg / (1.75 m)² = 22.9 BMI (normalna težina)
Unesite visinu i težinu u kalkulator iznad za automatski izračun s kategorijom i preporukama.
Normalan BMI raspon
Izvor: WHO
Prosječan BMI u Hrvatskoj
Izvor: WHO, 2023
Pothranjenost
Izvor: WHO klasifikacija
BMI Kategorije i Zdravstveni Rizici
Klasifikacija prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO)
| BMI Raspon | Kategorija | Zdravstveni Rizik |
|---|---|---|
| < 18.5 | Pothranjenost | Povećan rizik |
| 18.5 - 24.9 | Normalna težina | Minimalan rizik |
| 25.0 - 29.9 | Prekomjerna težina | Umjereno povećan |
| 30.0 - 34.9 | Pretilost I stupnja | Visok rizik |
| 35.0 - 39.9 | Pretilost II stupnja | Vrlo visok rizik |
| ≥ 40.0 | Pretilost III stupnja | Ekstremno visok |
Primjeri Korištenja
Primjer 1: Provjera Zdravstvene Težine
Ana je visoka 165 cm i teška 58 kg. Želi provjeriti je li u zdravom rasponu težine.
Unos:
Visina: 165 cm, Težina: 58 kg
Rezultat:
BMI: 21.3 (Normalna težina)
Primjer 2: Planiranje Mršavljenja
Marko je visok 180 cm i težak 95 kg. Želi znati koliko treba smršaviti da bude u normalnom rasponu.
Unos:
Visina: 180 cm, Težina: 95 kg
Rezultat:
BMI: 29.3 (Prekomjerna težina) | Cilj: 75-81 kg za normalan BMI
Primjer 3: Praćenje Napretka
Ivana je počela s 85 kg (BMI 30.7) i nakon 3 mjeseca dijete i vježbanja ima 78 kg.
Unos:
Početak: 85 kg (BMI 30.7) → Sada: 78 kg
Rezultat:
Novi BMI: 28.2 (Prekomjerna težina) | Napredak: -7 kg, -2.5 BMI
Kako Izračunati BMI?
Sustav
Odaberite metrički (kg/cm) ili imperijalni sustav
Visina
Upišite svoju visinu (preciznost je važna)
Težina
Upišite svoju trenutnu tjelesnu težinu
Analiza
Saznajte spadate li u pothranjenost, normalnu težinu ili pretilost
Zašto Koristiti Naš BMI Kalkulator?
Zdravstvena Procjena
Izračunajte svoj BMI i dobijte uvid u status vaše tjelesne težine.
Personalizirani Rezultati
Prilagođene preporuke na temelju vaših osobnih karakteristika.
Detaljne Informacije
Saznajte svoj dnevni unos kalorija i raspon idealne težine.
Postavljanje Ciljeva
Dobijte smjernice za postizanje i održavanje zdrave težine.
Prednosti BMI Kalkulatora
Personalizirani Pristup
Izračun prilagođen vašoj dobi, spolu i razini aktivnosti za preciznije rezultate.
Detaljne Informacije
Uz BMI dobivate i informacije o idealnoj težini, dnevnim kalorijama i zdravstvenim preporukama.
Zdravstvene Smjernice
Praktične preporuke za održavanje zdrave težine temeljene na vašim rezultatima.